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プロ棋士・阿部光瑠六段がウォーキングを続けて、約20kgのダイエットに成功! 「『ラブライブ!』の音楽を聞きながら延々と歩きました」

 ニコニコ生放送で中継された『第76期順位戦 C級2組』に、解説に阿部光瑠六段が、聞き手に飯野愛女流1級が出演しました。

 半年以上の歳月を費やして約20kg減量したという阿部六段に対して、視聴者から「どうやって痩せたんですか?」「ダイエットの継続のコツは?」などの質問が寄せられました。

左から、飯野愛女流1級、阿部光瑠六段
登場時には「やせすぎ」「また痩せたな」など体型に関するコメントが目立ちます

ウォーキングを続けて20kgの減量に成功

飯野:
 今日はダイエットに関するメールがたくさん届いていますのでご紹介しますね。「光瑠先生は最近かなりのダイエットに成功されたと思いますが、具体的に何をどの程度の期間されたのでしょうか」と来ています。

阿部:
 家族がみんな体重を気にし始めちゃって、自分と父が太りすぎていたので、一緒にダイエットをしようということになったんです。

1年以上前の阿部六段
画像は 「N高等学校」ネットコミュニケーションに関する紹介(2016年3月公開) より

飯野:
 阿部先生は随分とお痩せになりましたが、食生活を変えられたのですか?

阿部:
 はい、一応変えてみました。夜だけ食べないとかですね。

飯野:
 運動はされていますか?

阿部:
 自分の家からちょっと遠い駅まで3.5km、往復で7kmほど歩いたりしています。駅に着いたら駅ビルがあって2階から10階まで階段で上ると体力がつきやすいのと、色々と落ちやすいみたいですが、ただ(階段を上る)筋肉がついて足が太くなっちゃいます(笑)。

飯野:
 続いてのメールです。「ウォーキングを続けて20kg減量したことはとてもすごいことだと思います。私もダイエットをしようとしていますが、先延ばしにしている毎日が何ヶ月も続いています。思いついて筋トレをすれば、筋肉痛が治まった頃にはやる気もなくなって、1回きりです。継続のコツを教えてください」ということですが、どのくらいの期間、続けたんですか?

阿部:
 半年で15kgくらい落として、その後も2、3ヶ月くらい続けました。

飯野:
 15kg落とした後もウォーキングは続けていたんですか?

阿部:
 はい、続けていました。

飯野:
 ウォーキングは黙々と歩くんですか?

阿部:
 そうですね。気分転換にもなります。あと、三浦孝介三段と家が近くて仲がいいので、歩いて家に行ったりとか。黙々というか、割と自然に歩いている感じですね。

飯野:
 継続のコツはありますか?

阿部:
 いや……よくわからないですね(笑)。

飯野:
 途中からは楽しくて好きになってやっているんですか? 苦にはならないんですか?

阿部:
 苦にはならないですね。むしろ歩かない方が……。逆に言うと、歩かないと不安に思うことがいいと思います。最近の自分がそうなんですが、何もしないでボーッとしている方が生きているかわからなくなると、そうなるとまずい気がしますね。

飯野:
 歩くことが自分の中で義務になっているんですか?

阿部:
 あまり負担をかけすぎるとどうせ続かないので……。きっと続けられる人は続けられて、続けられない人は続けられないのだと思います。

 体重を落としたときに、誰かに「RIZAPに行ったんですか?」って聞かれたんですが行っていません。痩せるために課金はしたくないんです。無課金で痩せたいです(笑)。

飯野:
 (笑)

母親の一言でダイエットを決意

阿部:
 自分も昔は「明日からダイエットしよう」とずっと思っていて、それが2~3年続いていました。

飯野:
 どこで変わったんですか。

阿部:
 母親に「さすがにやばいよ」と言われて

飯野:
 その一言で?

阿部:
 はい。

「ダイエットしたことありますか?」という番組中に実施したアンケート

飯野:
 一緒にダイエットをする人がいれば楽しいんですかね。

阿部:
 歩くのは一人でした。でも歩きながら常に全然関係ないことを考えていましたね。『ラブライブ!』が本当に好きなので、その音楽を延々と聞きながら歩きました

飯野:
 楽しいことがあればいくらでも歩けますか?

阿部:
 そうですね。何かいいことあるんじゃないかと思って歩いたりとか。セブン-イレブンで『ラブライブ!』の一番くじをやっていた時期があるのですが、そのためにセブン-イレブンを探して歩き回ったことがあります。それも歩くためにプラスに繋がりました。

原因不明の体調不良

通称「ニコちゃん」と呼ばれるパペットではしゃぐ阿部六段

阿部:
 そういうことばかりしていたら、この前具合が悪くなってしまいました。

飯野:
 この時期、外は暑いですもんね 。

阿部:
 まだ今日も治っていなくて……。

飯野:
 あら、大丈夫ですか?

阿部:
 大丈夫です。医者からも許可をもらって。

飯野:
 そんなに?

阿部:
 一瞬、肺炎になったんです。

飯野:
 きちんと食べないと!

阿部:
 それで最近ずっと家に引きこもっています。でも最近はちょっと元気になりました。

飯野:
 何が原因だったんですか。歩きすぎですか?

阿部:
 原因はよくわらないです。

飯野:
 気をつけてくださいね。ちょっと心配です。

阿部:
 高見泰地五段もだいぶ前ですけど、胃を悪くしていたみたいです。

飯野:
 将棋界、大丈夫かな。みんな若い【※】のに心配になっちゃうんですけど。

※阿部六段は22歳。高見五段は24歳(記事公開時)

阿部:
 将棋はストレスが溜まっちゃうんですかね。わからないですけれど。

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