プロ棋士・阿部光瑠六段がウォーキングを続けて、約20kgのダイエットに成功！ 「『ラブライブ！』の音楽を聞きながら延々と歩きました」

　ニコニコ生放送で中継された『第76期順位戦 C級2組』に、解説に阿部光瑠六段が、聞き手に飯野愛女流1級が出演しました。

　半年以上の歳月を費やして約20kg減量したという阿部六段に対して、視聴者から「どうやって痩せたんですか？」「ダイエットの継続のコツは？」などの質問が寄せられました。

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ウォーキングを続けて20kgの減量に成功

飯野：
　今日はダイエットに関するメールがたくさん届いていますのでご紹介しますね。「光瑠先生は最近かなりのダイエットに成功されたと思いますが、具体的に何をどの程度の期間されたのでしょうか」と来ています。

阿部：
　家族がみんな体重を気にし始めちゃって、自分と父が太りすぎていたので、一緒にダイエットをしようということになったんです。

飯野：
　阿部先生は随分とお痩せになりましたが、食生活を変えられたのですか？

阿部：
　はい、一応変えてみました。夜だけ食べないとかですね。

飯野：
　運動はされていますか？

阿部：
　自分の家からちょっと遠い駅まで3.5km、往復で7kmほど歩いたりしています。駅に着いたら駅ビルがあって2階から10階まで階段で上ると体力がつきやすいのと、色々と落ちやすいみたいですが、ただ（階段を上る）筋肉がついて足が太くなっちゃいます（笑）。

飯野：
　続いてのメールです。「ウォーキングを続けて20kg減量したことはとてもすごいことだと思います。私もダイエットをしようとしていますが、先延ばしにしている毎日が何ヶ月も続いています。思いついて筋トレをすれば、筋肉痛が治まった頃にはやる気もなくなって、1回きりです。継続のコツを教えてください」ということですが、どのくらいの期間、続けたんですか？

阿部：
　半年で15kgくらい落として、その後も2、3ヶ月くらい続けました。

飯野：
　15kg落とした後もウォーキングは続けていたんですか？

阿部：
　はい、続けていました。

飯野：
　ウォーキングは黙々と歩くんですか？

阿部：
　そうですね。気分転換にもなります。あと、三浦孝介三段と家が近くて仲がいいので、歩いて家に行ったりとか。黙々というか、割と自然に歩いている感じですね。

飯野：
　継続のコツはありますか？

阿部：
　いや……よくわからないですね（笑）。

飯野：
　途中からは楽しくて好きになってやっているんですか？ 苦にはならないんですか？

阿部：
　苦にはならないですね。むしろ歩かない方が……。逆に言うと、歩かないと不安に思うことがいいと思います。最近の自分がそうなんですが、何もしないでボーッとしている方が生きているかわからなくなると、そうなるとまずい気がしますね。

飯野：
　歩くことが自分の中で義務になっているんですか？

阿部：
　あまり負担をかけすぎるとどうせ続かないので……。きっと続けられる人は続けられて、続けられない人は続けられないのだと思います。

　体重を落としたときに、誰かに「RIZAPに行ったんですか？」って聞かれたんですが行っていません。痩せるために課金はしたくないんです。無課金で痩せたいです（笑）。

飯野：
　（笑）

母親の一言でダイエットを決意

阿部：
　自分も昔は「明日からダイエットしよう」とずっと思っていて、それが2～3年続いていました。

飯野：
　どこで変わったんですか。

阿部：
　母親に「さすがにやばいよ」と言われて。

飯野：
　その一言で？

阿部：
　はい。

飯野：
　一緒にダイエットをする人がいれば楽しいんですかね。

阿部：
　歩くのは一人でした。でも歩きながら常に全然関係ないことを考えていましたね。『ラブライブ！』が本当に好きなので、その音楽を延々と聞きながら歩きました。

飯野：
　楽しいことがあればいくらでも歩けますか？

阿部：
　そうですね。何かいいことあるんじゃないかと思って歩いたりとか。セブン-イレブンで『ラブライブ！』の一番くじをやっていた時期があるのですが、そのためにセブン-イレブンを探して歩き回ったことがあります。それも歩くためにプラスに繋がりました。

原因不明の体調不良

阿部：
　そういうことばかりしていたら、この前具合が悪くなってしまいました。

飯野：
　この時期、外は暑いですもんね 。

阿部：
　まだ今日も治っていなくて……。

飯野：
　あら、大丈夫ですか？

阿部：
　大丈夫です。医者からも許可をもらって。

飯野：
　そんなに？

阿部：
　一瞬、肺炎になったんです。

飯野：
　きちんと食べないと！

阿部：
　それで最近ずっと家に引きこもっています。でも最近はちょっと元気になりました。

飯野：
　何が原因だったんですか。歩きすぎですか？

阿部：
　原因はよくわらないです。

飯野：
　気をつけてくださいね。ちょっと心配です。

阿部：
　高見泰地五段もだいぶ前ですけど、胃を悪くしていたみたいです。

飯野：
　将棋界、大丈夫かな。みんな若い【※】のに心配になっちゃうんですけど。

阿部：
　将棋はストレスが溜まっちゃうんですかね。わからないですけれど。

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