【VTuberオススメ動画紹介】配信を見て健康になる！？ 飛鳥ひなと一緒に正しい食生活を送ろう！
この記事は、とうとう食生活すらもVTuberに委ね始めたライター・あるかいが好きなVTuber動画を紹介してただひたすらに色んな人にもすこってもらいたい！ というエネルギーだけで構成されている記事である。ぴよぴよー。
今回は、飛鳥ひなが授業形式でバランスの良い食事や健康について語る、不摂生なオタクにはありがたい動画「バランスの良い食事について【第一回健康配信】」を紹介していこう。
★ココが魅力
・食事の正しい知識が身に付く
・ダイエットにも役立つ！
・配信を見るだけで健康な食生活に目覚める？
オススメ動画「バランスの良い食事について【第一回健康配信】」
・飛鳥ひなTwitterアカウントはこちら
・飛鳥ひなYouTubeチャンネルはこちら
飛鳥ひなとは
にじさんじ所属の飛鳥ひなは、魔法について学ぶことが出来る珍しい学校・私立帝華高校に通う2年生。
総合病院の院長の一人娘で、同じくにじさんじ所属の鷹宮リオンに憧れを抱いている女の子だ。
（画像は飛鳥ひな 自己紹介動画より）
飛鳥ひなは、初配信で非常に質の高いバイノーラル配信【※】をするという離れ業を見せた逸材。女性配信者のバイノーラルは男性向けが多いが、女性向けの配信も行っているのもポイント。
※人間の耳に聞こえるのと同じように聞こえるよう録音・配信されている音声のこと。イヤホンで聞くと本当に近くで話しているように聞こえるのが特徴。
（画像は【女性向け】お姉ちゃん向けささやき【バイノーラル】より）
また、VTuberでありながら他のVTuberを推しまくっているのが飛鳥ひなの変わったところ。
Twitterでは日々、彼女自身の推しについて語っているので、フォローするだけで新たな出会いがあるかもしれない。
昨年惜しまれながらも解散してしまった男性VTuberユニット「SuiSay」をとくに推していて、ファンの中でも「ひなP」として認知されていたほど精力的にファン活動をしていた。
その名残か今でも飛鳥ひなの事をひなPと呼ぶ人は多い。
（画像は推しメン選手権より）
バランスの良い食事についてひなPがレクチャー
そんな彼女の動画の中から今回オススメするのは、健康的な食事についてひなPが教えてくれる「バランスの良い食事について【第一回健康配信】」。
総合病院の院長の娘だけあって健康や食事についての知識が豊富なひなPが、自身のファンである「小鳥さん」たちのためにレクチャーしてくれるというモノだ。
最初にひなPが教えてくれたのは「バランスの良い食事とは何なのか？」である。
ある実験でネズミにご飯・肉・野菜を与えるときに、
Aグループには「朝・ご飯、昼・肉、夜・野菜」とバラバラに
Bグループには「朝昼晩すべてご飯＆肉＆野菜のバランス取れた食事」
が与えられた。その結果、朝昼晩でトータルすれば同じものを食べているはずのネズミだが、Aグループは早々に死んでしまい、Bグループは長生きしたというのだ。
これは人間にもあてはまることで、「朝昼は肉中心だったから夜は野菜を食べよう！」ではなく、難しいかもしれないができるだけ毎食バランスよく食べて欲しいというのがひなPのお願いである。
ダイエットだから食べない！ は大間違い
続いてひなPが教えてくれたのはご飯を1日3食摂ることの大切さだ。
配信の中で、「朝昼晩の食事量のバランスを3:4:3もしくは4:4:2」と昼、もしくは朝昼に多く食事を摂りましょう、と説くひなP。
寝る前に食べると胃袋が活発になってしまい、良質な睡眠を妨げてしまうので健康的にもアウトだという。
しかし、じゃあ全く夜食べなくてもいいのかというとそれはNO。空腹時間が多くなると体は飢餓状態に入り、つぎの食事をできるだけ体に蓄えようとするため太り易くなってしまうらしいのだ。
ここまでをまとめると「毎食バランスよく、外食は麺類よりは定食を心がけて摂取。朝昼晩食べるが寝る前は軽く。」ということになる。
配信を見るだけで健康な食生活に目覚める？
この配信を見た翌日、筆者は毎週のライフワークである火曜日入荷の新商品をコンビニへ買いに向かった。
最初に目に付いたのは濃ゆ～い味付けのデミグラスソースに温玉がたまらないハンバーグ丼の弁当。
いつもならそのまま満面の笑みで手に取りレッツデブ活！ という感じなのだが、そこでひなPの顔が脳裏をよぎる……。
（画像は飛鳥ひな 自己紹介動画より）
その結果、筆者が手に取ったのはそれ1つで1日の野菜摂取量の1/2に相当する量が摂れるビビンバ弁当だった。
配信を見るだけでこの効果。ひなPありがとうありがとう。
※効果は人によって異なります。
セブンにハンバーグ弁当を買いに行ったつもりが、ひなPが脳裏をよぎって気づけば野菜の多いビビンバを手にとっていた…俺はVTuberで健康になれるのかもしれない pic.twitter.com/o2bFXp2i7C
— あるかい (@Alkayzer_beard) January 22, 2019
配信では記事に書いたモノ以外に、「糖質制限について」や「筋トレについて」なども軽く触れているので、この記事だけでわかった風にはならず、ぜひ動画も見て欲しい。
また、ひなPは1回の個人配信を基本的に20分で終わらせるというポリシーで活動しているので、どの動画もサクッと見れるのもうれしい。みんなも一緒に健康になろうな……！！
オススメ動画「バランスの良い食事について【第一回健康配信】」
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